Quinoa / Editions Broquet

Samedi, 10 Mai, 2014 - 09:28

Essayez, mais surtout, rincez bien avant usage...

Il s'agit du grand livre des recettes de Quinoa, publié sous la direction de Mairlyn Smith, conseillère en économie domestique, et avec le soutien du gouvernement du Canada. Avec une préface de Amy Snider-Whitson, présidente de l'Ontario Home Economics Association. Mais, qu'est ce donc que le Quinoa ? Mairlyn Smith, nous dit que certains marchands prétendent qu'il s'agit d'une céréale, mais pour elle, ce super aliment que vous pourrez cuire est une graine originaire du Pérou. Mairlyn affirme que le Quinoa contient énormément de protéines, et tous les acides aminés nécessaires à votre organisme. Voici pourquoi, il est l'un des éléments dominants de la cuisine végétarienne. Il contient du manganèse, du magnésium, du phosphore, et il est source d'acide folique. Plus sa couleur est pâle, plus la saveur est douce. Le quinoa rouge ou noir apporte un petit goût de noisette. Si votre Quinoa est amer, il a peut-être conservé son enveloppe qui contient une toxine. Il est indispensable de rincer le Quinoa abondamment, avant de le cuire. Il faut toujours le laver préalablement à toute utilisation. Mairlyn Smith explique comment cuire le Quinoa, pour le manger au petit déjeuner (granolas énergétiques, pancakes de semoule de maïs à la citrouille, muffins à la rhubarbe ou à l'orange et aux dattes, etc). Vous composerez de délicieuses salades (au guacamole, au cari avec raisins secs et pommes, etc), des soupes (aux champignons sauvages, au paprika fumé et lentilles, etc), des plats (Quinoa au safran, ou avec patates douces parfumées au cumin, Biryani aux légumes épicés, etc ). D'autres recettes ? Le ragout de légumes marocains, lasagne végétarienne à la mijoteuse, omelette aux asperges et romarin, quiche au fromage de chèvre, poivron rouge et roquette, etc. Et enfin, quelques desserts : pudding au lait cuit au four, rochers de fruits et de noix, carré aux dattes et noix de Grenoble, crème de macaron au chocolat, etc. De l'énergie retrouvée, de l'enthousiasme renouvelé, des propositions culinaires à la mode canadienne qui participeront à votre renaissance, si vous ressentez un peu trop la tension d'un monde qui bouge, peut-être beaucoup trop pour certains. Indispensable dans votre cuisine. Avec un index. Relié, couverture cartonnée avec tranchefile. 196 p. Format : 24 x 20,5 cm. 19€. www.broquet.qc.ca